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el ex campeón de karate de España: José Luis Castillo

José Luis Castillo, experto entrenador de artes marciales y fitness, ha pasado toda su vida practicando y compitiendo en las artes de combate. Segundo Cinturón Negro en Karate y varias veces campeón de España y Baleares, así como campeón europeo de Nunchaku-Do, ahora ofrece su singular talento a la más amplia comunidad del fitness en su propio centro deportivo y de masajes SHAMBHALA GYM.

Un apasionado de todas las disciplinas de combate: Boxeo, Kick-boxing, K-1 y Muay Thai, José Luis les enseña a sus alumnos cómo integrar las diversas artes para convertirse en atletas física y mentalmente superiores. Gracias a su profesionalidad y gran conocimiento, José Luis ha conseguido impresionantes resultados como entrenador.
En su centro deportivo y de masajes SHAMBHALA GYM combinan la dinámica de un gimnasio normal con otras técnicas y disciplinas. Los instructores de SHAMBHALA son también competidores profesionales. José Luis tomó unos minutos de su apretada agenda para conversar con nosotros acerca de su pasión y sus beneficios.

P. Hola José Luis, ¿cómo y cuando comenzaste en el mundo del fitness y las artes marciales?

Empecé a practicar Karate a los 7 años de edad y desde entonces he querido practicar todo tipo de artes marciales. No puedo decidirme por una y enfocarme en ella, todas me gustan y aún sigo aprendiendo de cada una, desde Karate hasta Jiu-Jitsu, boxeo y Thai boxing, la única que me falta es Kung-Fu.

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P. ¿Cuáles son algunos de los prejuicios que tiene la gente acerca de las artes marciales?

La percepción predominante de las artes marciales mixtas es que son muy violentas y extremadamente peligrosas. No es sólo pelear, es un estilo de vida, se trata de tener un profundo conocimiento del cuerpo humano, la mente y las energías. Además, pelear no es necesario. En mi centro no fomentamos una cultura de peleas callejeras. Le he dejado muy claro a mis alumnos que en mi centro no les enseñamos un arte marcial para que luego lo usen en la calle o en una discoteca. Aquí no aceptamos alumnos que tengan esa mentalidad.

P. ¿Cuáles son los beneficios de incorporar las artes marciales mixtas a un programa de entrenamiento?

Las artes marciales son estupendas para mejorar la autoestima. La confianza en ti mismo crece no sólo al progresar por las cintas de rangos sino también porque aprendes a defenderte a ti mismo y te sientes más seguro, aprendes a conocer tus propios límites. Físicamente, te haces más fuerte, pierdes peso y mejoras tu condición en general.

P. ¿Qué influencia puede tener una buena base en las artes marciales en la vida de una persona?

Está probado que a través de un entrenamiento en artes marciales una persona aprende a alinear lo físico con lo mental. Gracias a las artes marciales aprenderás la esencia de cómo respirar e incluso cómo relajarte bajo presión. Y, por último, aprenderás a manejar el miedo y a controlarlo, e incluso a utilizarlo a tu favor.

P. De todas las artes marciales, ¿a cuáles consideras las más efectivas? ¿Hay alguna que abarque todos los elementos necesarios?

Hoy en día, el MMA (artes marciales mixtas, por sus siglas en inglés) es el arte marcial que comprende todas las disciplinas. Es el deporte más completo ya que se centra en una combinación de técnicas que incluyen tanto a la parte superior como a la parte inferior del cuerpo.

P. ¿Cual es tu disciplina favorita y tu tipo de entrenamiento preferido?

Me gustan todas, pero personalmente prefiero combatir en K-1 (la K significa Karate, Kick-boxing y Kung-Fu). Es una mezcla de Thai y Kick-boxing, se enfoca en técnicas para pegar y agarrar. Los puntos de contacto incluyen golpes con los puños, codos y rodillas, y patadas. Un combate normalmente consiste en 3 asaltos de 3 minutos, a menos que sea un campeonato, donde son 5 asaltos de 3 minutos. Y es todo espectáculo.

P. Describe la filosofía de Shambhala.

Creo que nuestra filosofía es algo única. Mi centro no es sólo un sitio donde entrenar y ejercitarse, me parece que hay un ambiente de harmonía, la gente que se ejercita aquí se mezcla sin importar la razón por la que viene. Nos brindamos mucho apoyo unos a otros y creamos las condiciones correctas para que todos puedan sacar lo mejor de sí mismos.

P. ¿Dónde te ves a ti mismo en el futuro?

Me gustaría seguir creciendo, tanto personal como profesionalmente. Estoy muy satisfecho con como están las cosas en este momento, mi profesión me permite tener suficiente tiempo y libertad para dedicarme a mi familia y amigos, y me permite crear un sólido equilibrio entre mi vida personal y profesional.
Quisiera seguir compitiendo a nivel internacional tal y como hemos hecho hasta ahora, seguir preparando a luchadores que representen a las Baleares y a España, que personifiquen la filosofía de Shambhala. Y, por último, me gustaría ampliar la infraestructura del centro para hacerlo disponible a nuevos miembros, ya que quienes prueban el centro se quedan en él. He trabajado en diferentes centros de fitness y aprendí que lo que hace realmente la diferencia no es el tamaño de las instalaciones sino el enfoque personal y profesional.  Esto es lo que la gente necesita realmente y es lo que ofrecemos.
Desarrollamos un esquema de entrenamiento hecho a medida, y es vital conocer el potencial y las limitaciones corporales de cada persona, para así diseñarles el mejor programa posible.

P. Tengo entendido que el masaje es un valioso componente en los programas de fitness de Shambhala. ¿Por qué? ¿Cuáles técnicas estáis implementando especialmente?

En efecto, pienso que un programa de fitness debe tener un enfoque multidisciplinario. A través del masaje podemos evaluar la condición física específica de cada persona, localizar dolores, daños o desequilibrios musculares, y diseñar una rutina efectiva integrando el entrenamiento y los masajes, hecha a la medida de cada necesidad específica.
He creado nuestro propio masaje insignia, que consiste en aplicar el uso de piedras calientes con diferentes técnicas, en combinación con un aceite de mi propia elaboración.
Recientemente hemos empezado a implementar el método “Rolfing”, desarrollado por Ida Rolf. De acuerdo a su teoría, los achaques y dolores corporales provienen de desequilibrios básicos en postura y alineación, que son creados y reforzados a través del tiempo por la gravedad y las “respuestas aprendidas” entre el músculo y la fascia, el tejido que conecta los músculos. Es un sistema de manipulación del tejido blando que trabaja todas las capas del cuerpo para así reparar daños y reeducar el movimiento para así aliviar los patrones de tensión en todo el sistema.

P. Si pudieses darle un consejo o recomendación a todos tus clientes, ¿cual sería?

Mantener en mente siempre que los mejores resultados se logran cuando integramos el entrenamiento, la nutrición y los suplementos. Entrenar debe ser visto como una práctica a disfrutar en lugar de ser una obligación o una altísima montaña a escalar.
Nosotros les ayudamos a conseguir ese cambio de mentalidad.

por Enza Valiante Valentini
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